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ダイエット器具口コミ情報 フィットネスボール
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| ダイエット器具口コミ情報 フィットネスボールを調べてみました。 |
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フィットネスボール |
ダイエット器具のフィットネスボールは、 普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。
普通のバランスボールですと、 ただの大きいボールなのですが、 フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。
ですので、 バランス感覚が鈍い方や、 バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
また、 ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、 上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能です。
座るだけでも、 自然と上体が正しい姿勢をとり、 バランス感覚を鍛えることが出来ます。
そして、 ストレッチ、 レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、 ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、 体重を減らすといったことでは期待出来ません。
体重が多い方は、 多少の減量も出来ますが、 これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、 骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのです。
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来ますが、 その反面注意点もいくつか有ります。
ボールは不安定なので、 まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、 無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、 注意して使用しましょう。
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